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春节过后怎么清火养生
2022/1/17 20:03:47

春节之后,接着是元宵节,

我不知道你是否感到身体有些变化?

春节过后怎么清火养生

例如:

眼睛充血,分泌物增多

脸上的痤疮已经冒出来了,舌头也干了

口腔溃疡,喉咙痛,声音嘶哑

咳嗽、痰黄、便秘、尿黄等

中医认为

这是一个典型的节后“火”症状

主要原因是春节长假期间人们的生活和休息不规律

而且不注意饮食调节和及时补充水分

导致阴阳失衡而生气。

他忙于娱乐,宴会不断,文娱活动丰富,生活不规律。他不自觉地在上半身挑起“火”:先是O口干眼倦,接着O口溃疡,咽痛声嘶,咳痰黄,便秘尿黄。

回到广州后,他仍然很累,嗓子疼,声音嘶哑,所以他去了医院。原来他是“生气了”。

医生表示,春节期间,很多人会打破平时的生活规则,整晚打麻将、玩游戏、打扑克。多活动少休息导致气阴消耗伤,阳虚实火上升。

此外,在节日期间还有许多节日,如* *鸭肉和鱼,生海鲜,热炸…连续几餐后,摄入的热量超过了标准。

另一个是零食和O是分不开的,这也是“生气”的原因。“不要低估像干果和糖果这样的小东西。它们会产生很多热量。”最后,在节日期间,人们大多忙于社会活动,经常忘记及时喝足够的水,吸烟和喝酒比平时多。尤其是白酒和洋酒,这些因素加起来,身体就很容易生气。

“火”分为虚火和实火

中医认为,火是五行之一,是构成自然的物质之一。火引起人类疾病,称为火邪。它是六害之一。它是由杨升改造的。它与温度、热量属于同一性质。

就火的性质而言,有“虚火”和“真火”之分。在作用部位上,心火、肝火、肺火、胃火、肾火也有区别。

节后常见的“发火”有几种

最常见的是胃火,多为实火。表现为口腔溃疡,渴饮冷饮,口腔异味,牙龈肿痛,上腹部不适,大便干硬,面三角痤疮,舌红,毛黄,脉滑。

更常见的是肝火。主要表现为头晕疼痛,面红眼红,O苦O燥,烦躁不安,耳鸣如潮,大便秘结,尿黄短,舌红,苔黄,脉弦数,多为实火,也有虚火。以火热症状为基础,有阴虚症状,如腰膝酸痛、耳鸣等。

肺火也很常见。主要表现为发热、O渴、咳、喘、咽痛、尿短红、便结、舌红、苔黄腻、脉数等。

心热表现为心烦、烦躁、失眠、舌红烂痛、小便红涩、灼痛、舌尖红黄。

肾火少见,多为空火。主要症状有牙齿松动、头昏眼花、耳鸣耳聋、睡眠不宁、五心烦热、体重减轻、腰腿疼痛等症状。

节后减火四步

一旦发生“火灾”,该如何处理呢?季子君给你以下建议

第一步是调整作息规则

在室内常开窗通风,并常参加户外活动。熬夜后,你应该在第二天多睡一会儿。你不能夜以继日地工作。要劳逸结合,保证身体平衡,提高免疫力。

第二步是注重清淡饮食,杂粮水果蔬菜比药好

俗话说,“鱼能生火,肉能化痰,白菜豆腐保安全”。新鲜蔬果是碱性食品,富含维生素、矿物质和纤维素。能舒缓油腻,维持肠胃蠕动正常,预防便秘,维持人体新陈代谢的需要。

早上可以喝一杯谷物豆浆(适量的大豆、花生、玉米、小米和燕麦)和一杯蔬菜汁

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